O mnie     Blog     Galeria     Media     Prasa     Kontakt     Linki

2017-07-02: Black Country Half Marathon



Po powrocie z sześciodniowego wypadu do Polski pod koniec maja zdecydowałem się wystąpić w półmaratonie Black Country Half Marathon odbywającym się 1-szego lipca. Byłem wtedy zupełnie roztrenowany, ale ... CZYTAJ DALEJ

5 komentarzy



2016-02-28: Dalagan para sa Puso 25km



Jednym z moich głównych celów w czasie wycieczki na Filipiny było wystąpienie w 50-kilometrowym ultramaratonie na wyspie Guimaras. W tym celu trenowałem w Niemczech na bieżni mechanicznej. Wiem, że to nie to samo, ale nie mogłem się zmusić do biegania na zewnątrz w czasie łagodnej w tym roku zi... CZYTAJ DALEJ

2 komentarze



2015-09-08: Wyniki badań, czyli trochę o bieganiu i tętnie



W ostatnim biegowym wpisie z półmaratonu w Köln opisałem moje nieoczekiwane problemy z nagłym wzrostem tętna. Pisałem, że wybieram się z tym do lekarza. Dzisiaj chciałbym się podzielić z Wami wynikami, które do... CZYTAJ DALEJ

2 komentarze



2015-08-28: Półmaraton w Köln



W czasie naszej trzydniowej wycieczki do Köln w niedzielę w godzinach poranno-przedpołudniowych wystąpiłem w trochę nietypowym biegu, bo nie miał on z góry narzuconego jednego dystansu. Odbywał się na 7-kilometrowej pętli. Każdy uczestnik płacił takie samo wpisowe (25 €) i w czasie biegu ... CZYTAJ DALEJ

1 komentarz



2015-06-28: O tym, jak bieganie zmieniło moje życie



O moich początkach biegania opowiadałem już w wpisie z lutego 2013, gdy zaliczyłem pierwszy bieg uliczny w tajskim Ratchaburi na 10km. Dzisiaj chciałbym napisać o tym w jaki sposób zmieniło się moje życie dzięk... CZYTAJ DALEJ

3 komentarze



2015-06-18: JP Morgan Corporate Challenge - największy bieg na świecie!



JP Morgan Corporate Challenge (JPMCC) to coroczny bieg na dystansie 5.6 km organizowany w 14 miastach, 7 krajach, na 4 kontynentach. Zeszłoroczna edycja we Frankfurcie, która zgromadziła ponad 71 tysięcy biegaczy została ogłoszona n... CZYTAJ DALEJ

1 komentarz



2015-06-07: Bieganie w Tajlandii i na Filipinach



Byłem ostatnio pytany o to jak się biega na Filipinach i w Tajlandii. Czy jest kultura biegania, jak często odbywają się biegi, jaką cieszą się popularnością, itd, itp. Postanowiłem to wszystko zebrać razem i opisać na podstawie własnego doświadczenia i obserwacji na przestrzeni lat 2010-2014.... CZYTAJ DALEJ

2 komentarze


2015-05-01: Mainlaufer 5km. Mój pierwszy bieg w Europie!



Drugiego marca wznowiłem na dobre bieganie po czterech miesiącach przerwy zimowej. Zdarzyło mi się w tym czteromiesięczym okresie roztrenowania pobiegać trochę, ale w sumie uzbierało się tego mniej niż 10-15 wyjść. Kilka w październiku, listopadzie i styczniu. Trochę więcej w lutym, ale to nie ... CZYTAJ DALEJ

0 komentarzy



2014-08-03: Choroba i półmaraton w Guimaras



Najpierw zachorował Mot-Mot. Później szwagier Polin, który nas czasem w weekendy odwiedza. Dalej Charlene. Na końcu ja. Widać wirus jakiś przechodzący z osoby na osobę. W czwartek zaczęło mnie boleć gardło. W piątek zaczęła boleć głowa. Wiedziałem już, że zmierzam ku chorobie. W sobotę było tyl... CZYTAJ DALEJ

4 komentarze



2014-07-19: RunUP4! Półmaraton



Po długiej, bo aż półrocznej przerwie spowodowanej głównie kwietniową chorobą, wystąpiłem dzisiaj w moim trzecim półmaratonie w życiu o nazwie RunUP!4 Half Marathon. Poprzednie dwa ukończyłem kolejno w 1:53:18 i 1:55:47. Aktualnie mam w nogach 11 tygodni treningu, przy czym pierwsze 4 ty... CZYTAJ DALEJ

10 komentarzy



2014-06-02: Początki canicrossingu, czyli bieganie z psem



W sobotę i niedzielę kupiłem nową smycz i szelki dla Laski, a to już 2/3 sprzętu do canicrossingu jak nazywa się sport pod którym kryje się bieganie z psem. Pozostała 1/3 to pas. Czegoś takiego się niestety w Iloilo nie kupi. Moim pierwszym pomysłem było połączenie dwóch smyczy, p... CZYTAJ DALEJ

9 komentarzy



2014-03-09: Przedbieg w Guimaras i nowi koledzy



Dzisiaj mój dzień zaczął się wcześnie, bo o 3:00 w nocy. Powodem tak wczesnej pobudki była wyspa Guimaras. Ta sama na której biegłem pod koniec listopada w wyścigu górskim na 23 km po drogach i lasach. Tym razem nie chodziło o... CZYTAJ DALEJ

3 komentarze



2014-01-23: Dinagyang półmaraton



W niedzielę, 19 stycznia, znów wystąpiliśmy w biegu ulicznym. Tym razem był on częścią największego festiwalu Iloilo, i jednego z największych na całych Filipinach, o nazwie Dinagyang. Do wyboru były dwa dystanse: 21 km oraz 5 km. Ja wystąpiłem w tym pierwszym. Charlene w drugim. Zapisaliśmy si... CZYTAJ DALEJ

6 komentarzy



2013-12-16: Nasz pierwszy półmaraton



Podczas październikowego nocnego biegu w Savannah Charlene powiedziała, że może w grudniu spróbuje przebiec półmaraton. Chociaż nie była to obietnica, ale tylko pobożne życzenie, to słowa dotrzymała. 15 grudnia wystąpiliśmy w ... CZYTAJ DALEJ

4 komentarze



2013-12-11: "Born to Run". Moja książka roku.



Nie czytam za wiele, ale na pewno więcej niż statystyczny Polak (60% Polaków nie przeczytało ani jednej książki w tym roku!). Kiedyś miałem na Blogu specjalną zakładkę "Książki" w której opisałem wszystkie ciekawe pozycje na tematy związane z Indiami i Tajlandią. Zdecydowałem się jednak ją pomi... CZYTAJ DALEJ

4 komentarze



2013-11-24: Mój pierwszy raz. 23 km po drogach, lasach i górach wyspy Guimaras.



Dałem się namówić. Długo zresztą namawiać mnie nie trzeba było. Nowo poznany znajomy Belg powiedział, że organizuje bieg górski na najbliższej nam wyspie Guimaras. Dystans, bagatela, 23 km. Nigdy do tej pory nie wystąpiłem w biegu górskim. Nigdy też nie przebiegłem więcej niż 16 km... CZYTAJ DALEJ

10 komentarzy



2013-10-27: Nocny bieg na 10 km



Znowu pobiegliśmy! Tym razem po raz pierwszy w życiu wystąpiliśmy w biegu ulicznym na Filipinach. Bieg nazwany "2nd Savannah City Night Run" odbył się niedaleko miasta Iloilo w godzinach wieczornych. Miał trzy dystanse do wyboru: 10 km (o 18:00), 5 km (o 18:10) i 2.5 km (o 18:20). Ja spróbowałe... CZYTAJ DALEJ

10 komentarzy



2013-08-14: Biegi rodzinne



O tym, że biegam wie chyba każdy, kto czyta tego bloga. O tym, że Charlene zaczęła biegać razem ze mną też każdy wie. Ale nikt nie wie, że biegać zaczęła moja mama. Wiek emerytalny, podwójna babcia, chociaż nadal pracuje i na prawdziwą emerytkę lub babcię ani nie wygląda, ani nią też nie jest. ... CZYTAJ DALEJ

0 komentarzy



2013-07-13: Poranne 7.2 km



Ten pomysł wpadł i do głowy wczoraj rano i od razu postanowiłem go zrealizować. Idąc za tym pomysłem, zabiorę Was dzisiaj na nietypową wycieczkę po peryferyjnych ulicach mojego miasta, Phetchaburi. Dlaczego nietypową? Ze względu na środek transportu, czyli nogi, które posłużą mi nie do spacerow... CZYTAJ DALEJ

0 komentarzy



2013-06-11: Bieg 7km w Bangkoku



Obudziłem się bardzo wcześnie, o 3:30. Nie mogłem spać. Leżałem w łóżku z zamkniętymi oczami. O 4:10 zadzwonił budzik. Czas wstawać. Szybki prysznic, toaleta i o 4:40 Charlene i ja byliśmy już na zewnątrz hotelu idąc na darmowy bus, który miał o piątej rano zawieźć nas na start biegu w Suan Lua... CZYTAJ DALEJ

0 komentarzy



2013-03-10: Mini Maraton w Phetchaburi



Zgodnie z zapowiedzią, po ostatnim Mini Maratonie w Ratchaburi podjęliśmy decyzję, że wystartujemy także w Phetchaburi. Tym razem były dwa dystansy do wyboru: 4.4 km (odpowiada 11 okrążeniom na bieżni) i 10 km (25 o... CZYTAJ DALEJ

3 komentarze



2013-02-24: Mini Maraton w Ratchaburi



Gdy przeprowadziłem się do Tajlandii ponad 3 lata temu i zamieszkałem w Phetchaburi, po kilku miesiącach podjąłem decyzję o zastosowaniu diety. Ważyłem w okolicach 78 kg. Chociaż nie była to moja najcięższa życiowa waga (w 2008 ważyłem ponad 80 kg) nie mogłem na siebie już patrzeć. Widok własne... CZYTAJ DALEJ

2 komentarze



Masz konto na Facebooku?
Kliknij LUBIE TO!




WYSZUKAJ:



NAJNOWSZE KOMENTARZE:

Adam:Czesc Konradzie, Od dluzszego czasu nic nie piszesz, cz... CZYTAJ DALEJ

Sylwia:Co słychać w UK, tyle pracy że na blogu cisza? :-)... CZYTAJ DALEJ

king kong:tak zle nie jest chyba niewyraznie napisalem 90 f za ryz na... CZYTAJ DALEJ

konzi:Też tak pomyślałem. To chyba jecie tylko mrożonki.... CZYTAJ DALEJ

Adam:W Szkocji nie zauwazylem licznikow na wode - oplata wliczana... CZYTAJ DALEJ

king kong:londyn pokoj z oplatami 450 - zaznaczam mega tanio mam jed... CZYTAJ DALEJ

konzi:Ja balota zjadłem 3-4 razy. Nic specjalnego. Smakowało jak z... CZYTAJ DALEJ

Adam:Raz polknalem balota, gdy popijalismy wiskacza, ale mialem j... CZYTAJ DALEJ

Adam :Konrad, ja czytam twojego bloga od samego poczatku. Nie b... CZYTAJ DALEJ

konzi:Widzę, że teoretycznie dopuszczasz naszą kolejną przeprowadz... CZYTAJ DALEJ


KATEGORIE:

| Polska || Indie || Podsumowanie roku || Wielka Brytania || Tajlandia || Bangladesz || Dania || Szwecja || Norwegia || Holandia || Hinduizm || Laos || Wietnam || Kambodża || Motorem po Tajlandii || Filipiny || Jedzenie na Filipinach || Owoce świata || Blogi Podróżnicze || Bieganie || Slub || Całka || Rocznica || Sława || Filipińskie Dziwadła || Historia Filipin || Niemcy || Francja || Belgia || Słowacja || Węgry || Austria |


ARCHIWUM:

 
 
 2017
    
    
    Grudzien
    
    
    Listopad
    
    
    Pazdziernik
    
    
    Wrzesien
    
    
    Sierpien
    
    
    Lipiec
    
    
    Czerwiec
    
    
    Maj
    
    
    Kwiecien
    
    
    Marzec
    
    
    Luty
    
    
    Styczen


 2016
 2015
 2014
    Grudzien
    Grudzien
    Grudzien
    Listopad
    Listopad
    Listopad
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Wrzesien
    Wrzesien
    Wrzesien
    Sierpien
    Sierpien
    Sierpien
    Lipiec
    Lipiec
    Lipiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Maj
    Maj
    Maj
    Kwiecien
    Kwiecien
    Kwiecien
    Marzec
    Marzec
    Marzec
    Luty
    Luty
    Luty
    Styczen
    Styczen
    Styczen


 2013
 2012
 2011
    Grudzien
    Grudzien
    Grudzien
    Listopad
    Listopad
    Listopad
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Wrzesien
    Wrzesien
    Wrzesien
    Sierpien
    Sierpien
    Sierpien
    Lipiec
    Lipiec
    Lipiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Maj
    Maj
    Maj
    Kwiecien
    Kwiecien
    Kwiecien
    Marzec
    Marzec
    Marzec
    Luty
    Luty
    Luty
    Styczen
    Styczen
    Styczen


 2010
 2009
 2008
    Grudzien
    Grudzien
    Grudzien
    Listopad
    Listopad
    Listopad
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Wrzesien
    Wrzesien
    Wrzesien
    Sierpien
    Sierpien
    Sierpien
    Lipiec
    Lipiec
    Lipiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Maj
    Maj
    Maj
    Kwiecien
    Kwiecien
    Kwiecien
    Marzec
    Marzec
    Marzec
    Luty
    Luty
    Luty
    Styczen
    Styczen
    Styczen


 2007
 2006
 2005
    Grudzien
    Grudzien
    Grudzien
    Listopad
    Listopad
    Listopad
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Pazdziernik
    Wrzesien
    Wrzesien
    Wrzesien
    Sierpien
    Sierpien
    Sierpien
    Lipiec
    Lipiec
    Lipiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Czerwiec
    Maj
    Maj
    
    Kwiecien
    Kwiecien
    
    Marzec
    Marzec
    
    Luty
    Luty
    
    Styczen
    Styczen